EEM Groepenkasten

Bruna Literair Café met Koen de Jong een verademing

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

Foto’s: Rich Boogert

Klazienaveen – Afgelopen woensdag was het Bruna/SportBOXX Literair Café in de vorm van een Sportcafé bij de Witte Olifant in Klazienaveen. De zaal was tot de allerlaatste plaats gevuld. Speciale gast op deze avond was niemand minder dan Koen de Jong, bekend van onder andere zijn website Sportrusten.nl, zijn boeken “Verademing”, “Ik Hardloper”, “Ik Wielrenner” en natuurlijk “Koud Kunstje” (in samenwerking met The Iceman Wim Hof) waarmee hij onlangs nog te zien was bij RTL Late Night.

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

Verademing

Koen de Jong probeert mensen te leren hoe ze met een goede ademhaling, goed eten en drinken, een mooi trainingsschema en natuurlijk goed rusten eigen alles aan kan. Met deze leer is het volgens hem mogelijk om maar maximaal 14 kilometer per training hard te lopen om toch een marathon te kunnen lopen. Hij wil het woord bij de daad voegen tijdens de volgende marathon van Amsterdam. Hij gaat daar samen met een vriend, die op een conventionele manier heeft getraind, de marathon lopen. Voor Koen staat echter een goede ademhaling voorop. In zijn boek Verademing, onder andere verkrijgbaar bij de Bruna in Klazienaveen, laat hij zien hoe een goede ademhaling zorgt voor ontspanning, meer energie, beter slapen en zelfs sneller afvallen!

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

Ademhalingsoefeningen

Direct aan het begin van de avond liet Koen de aanwezigen hun eigen ademhaling tellen. Met een ademhaling van boven de 10 keer per minuut zit je volgens hem aan de hoge kant. 9 Keer ademhalen per minuut is volgens Koen de Jong voldoende. Je moet inademen, je adem eventjes vasthouden en vervolgens weer uitademen. Met een goede ademhaling kun je volgens hem veel meer bereiken. “Je loopt al jaren, en je bent wel in voor iets nieuws. Een andere manier van lopen. Minder kilometers. Meer ontspannen. En toch met meer effect.” Dit is direct bovenaan zijn website te lezen.

Koud Kunstje

Koen de Jong heeft psychologie gestudeerd en was vroeger een goede wielrenner: hij was zelfs semi-prof wielrenner. Toen hij op een gegeven moment op trainingskamp in Spanje was bedacht hij zich dat hij zich toch veel liever ging richten op ademhalingsoefeningen dan op fietsen. Zoals ook in zijn boek “Koud Kunstje”, dat hij samen met Wim Hof (The Iceman) heeft geschreven, schrijft kun je met goede ademhalingsoefeningen en koud douchen heel veel meer bereiken dan je in eerste instantie misschien voor mogelijk zou houden. Ook The Ice Man dankt zijn prestaties aan ademhalingsoefeningen en koude douches.

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

Aandacht

Vanaf het eerste tot en met het laatste woord wist Koen de Jong de aandacht van de meer dan 100 man in De Witte Olifant te trekken. Iedereen zat vol aandacht naar zijn verhalen te luisteren. Misschien konden zij er ook nog iets van opsteken en ook hun training verbeteren? Simpel door het doen van wat ademhalingsoefeningen en een koude douche?

Aan het einde van de avond was er voldoende gelegenheid om vragen te stellen. Daarna was er nog de gelegenheid om een van zijn inspirerende boeken te kopen en persoonlijk door Koen de Jong te laten signeren, waarbij Koen alle aandacht voor iedereen had die hem iets vroeg of zijn of haar boek door hem liet signeren.

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

Sportcafe Literair Cafe Bruna Witte Olifant Sportboxx Koen de Jong Klazienaveen

(Foto’s: Rich Boogert)